<\/a><\/p>\n<\/td>\n

Bereidingstijd<\/h2>\n

30 minuten<\/p>\n

Een heerlijk mediterraans gerecht.<\/span><\/p>\n

Lekker met een verse salade erbij!<\/td>\n<\/tr>\n

Ingredi\u00ebnten<\/h2>\n

(2-3 personen)<\/p>\n

\n
• 3 dl bouillon<\/li>\n
• 150 gram couscous<\/li>\n
• 1 kleine courgette<\/li>\n
• 1 ui<\/li>\n
• 1 teentje knoflook<\/li>\n
• 2 gegrilde paprika’s (pot)<\/li>\n
• 1 klein blikje artisjokhartjes<\/li>\n
• 1 blikje sardines (voor echte visliefhebber 2)<\/li>\n
• 1 eetlepel olie van de sardines<\/li>\n
• 2 theelepels citroensap<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n

Bereiden<\/h2>\n

voorbereiding 1<\/h3>\n

\n
1. Breng de bouillon aan de kook en schenk dit over de couscous.<\/li>\n
2. Laat de couscous wellen volgens de gebruiksaanwijzing op verpakking.<\/li>\n<\/ol>\n

   voorbereiding\u00a02<\/h3>\n

   \n
   1. Maak de groente schoon.<\/li>\n
   2. Snijd de courgette in blokjes, de ui en de knoflook in snippers en de paprika\u2019s in repen.<\/li>\n
   3. Snijd de artisjokhartjes kleiner.<\/li>\n
   4. Laat de sardientjes uitlekken.<\/li>\n
   5. Halveer de sardientjes in de lengte, verwijder de graat en snijd de vis in stukjes.<\/li>\n<\/ol>\n

      Bereiding<\/h3>\n

      \n
      1. Verwarm de olie uit het blikje sardientjes en fruit hierin de ui en de knoflook zacht.<\/li>\n
      2. Voeg de courgette toe en roerbak dit mee gaar.<\/li>\n
      3. Warm de repen paprika en de artisjokhartjes mee.<\/li>\n
      4. Roer er de couscous door en warm het geheel goed door.<\/li>\n
      5. Maak de couscous op smaak met wat citroensap en peper.<\/li>\n
      6. Schep op het laatst de stukjes vis er door.<\/li>\n<\/ol>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

          <\/p>\n

         Bron:\u00a0PlusOnline<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

         Bereidingstijd 30 minuten Een heerlijk mediterraans gerecht. Lekker met een verse salade erbij! Ingredi\u00ebnten (2-3 personen) 3 dl bouillon 150 gram couscous 1 kleine courgette 1 ui 1 teentje knoflook 2 gegrilde paprika’s (pot) 1 klein blikje artisjokhartjes 1 blikje sardines (voor echte visliefhebber 2) 1 eetlepel olie van de sardines 2 theelepels citroensap Bereiden voorbereiding 1 Breng de bouillon aan de kook en schenk dit over de couscous. Laat de couscous wellen volgens de gebruiksaanwijzing op verpakking. voorbereiding\u00a02 Maak…<\/p>\n

         Lees Meer Lees Meer<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[14,3,11],"tags":[],"post_folder":[129],"class_list":["post-312","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-2hoofdgerecht","category-recepten","category-vis"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"nisarg-full-width":false,"wpsso-schema-1x1":false,"wpsso-schema-4x3":false,"wpsso-schema-16x9":false,"wpsso-thumbnail":false,"wpsso-opengraph":false,"wpsso-tc-summary":false,"wpsso-tc-lrgimg":false},"uagb_author_info":{"display_name":"maliepro","author_link":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/author\/maliepro\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Bereidingstijd 30 minuten Een heerlijk mediterraans gerecht. Lekker met een verse salade erbij! Ingredi\u00ebnten (2-3 personen) 3 dl bouillon 150 gram couscous 1 kleine courgette 1 ui 1 teentje knoflook 2 gegrilde paprika’s (pot) 1 klein blikje artisjokhartjes 1 blikje sardines (voor echte visliefhebber 2) 1 eetlepel olie van de sardines 2 theelepels citroensap Bereiden…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=312"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/312\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=312"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ronmaliepaard.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}